» Joga

Hatha joga

Hatha jogę ćwiczymy wykorzystując pomoce takie jak paski, wałki, koce, klocki. Praca z pomocami pozwala dokładniej ustawić ciało w pozycji. Zajęcia trwają 1.5 godz. Zajęcia zaczynamy od delikatnego rozruszania ciała, następnie wykonujemy pozycje bardziej wysiłkowe, pobudzające, a w drugiej części zajęć przechodzimy do pozycji, wyciszających, rozciągających. Zajęcia zawsze kończymy kilku minutowym relaksem. Asia  prowadzi relaks przy dźwiękach […]

Joga dla seniorów

Joga dla seniorów

Joga dla seniorów jest najmniej forsowną i wysiłkową formą ruchu. Dzięki niej bez utraty sił można poczuć się lepiej. Im jesteśmy starsi, tym nasze ciało na skutek codziennych obciążeń ulega zesztywnieniu, każdy ruch zaczyna być wysiłkiem, pojawiają się problemy z chodzeniem, siedzeniem, obracaniem się.Tak to już jest wraz z wiekiem ciało człowieka zmienia się. Ale…. joga […]

Joga dla dzieci

Joga dla dzieci

Dzieciństwo to niezwykły okres, w którym naturalna energia i kreatywność są ogromne, oczy i umysł otwarte, a uczenie się sprawia mnóstwo frajdy. Joga jest bardzo ekspresyjna, dlatego tak bardzo przemawia do dzieci. Pozytywne skutki uprawiania jogi są niezliczone, lecz naczelną zasadą jest pielęgnowanie silnego, zdrowego ciała, spokojnego, zadowolonego umysłu i poczucia wewnętrznego spokoju.   Dążąc […]

Joga w ciąży

Joga w ciąży

  Joga w ciąży Zajęcia odbywają się we wtorki  o godz. 17:30-19:00    Joga praktykowana przez Kobietę w ciąży przynosi wiele korzyści: rozszerza jamę brzuszną w obszarze miednicy, tworząc przestrzeń wewnątrz macicy, rozluźnia i rozciąga macicę, stwarza odpowiednią przestrzeń dla ruchów dziecka, zapewnia prawidłowe krążenie krwi, wzmacnia układ rozrodczy, przywraca równowagę systemu neurohormonalnego, wyrabia nawyk […]

Joga kręgosłupa

ZDROWY KREGOSŁUP Zapraszamy na zajęcia „JOGA KREGOSŁUPA”, które przeznaczone są  dla osób  prowadzących  siedzący tryb życia, odczuwających  dyskomfort lub ból w obrębie kręgosłupa,  dla tych, którzy preferują łagodną pracę z ciałem, dla osób z ograniczeniami ruchowymi oraz  z przewlekłymi schorzeniami układu ruchu, zestresowanych . JOGA KRĘGOSŁUPA – jest nową metodą łączącą starożytną praktykę hatha jogi […]

Vinyasa joga

Vinyasa krama jest metodą praktyki asan i ich wariantów w różnych zakresach ruchu skupionych wokół pewnych dobrze znanych pozycji. Według tradycji Śri Krishnamacaryi, ruchy wykonywane są powoli z oddechem płynnie towarzyszącym ruchowi. Ruch musi być zsynchronizowany z oddechem, a umysł podąża za oddechem, dzięki czemu umysł, oddech i ruch są w idealnej harmonii. Zjednoczenie ciała […]

Ashtanga ninyasa

Ashtanga ninyasa

Ashtanga vinyasa joga jest dynamiczną odmianą hatha jogi, dynamiczne sekwencje łączą pozycje statyczne. Ashtanga vinyasa joga i metoda Iyengara mają wspólny korzeń w postaci przekazu tego samego nauczyciela Sri Tirumali Krishnamacharya. Pattabhi Jois (1915-2009), mistrz Ashtanga vinyasa jogi w latach trzydziestych wraz ze swoim nauczycielem Krishnamacharya w bibliotece w Kalkucie odnalazł antyczny manuskrypt o nazwie […]

Tantra

Tantra

Tantra – to starożytne pojęcie, którego korzenie sięgają w głąb tysiącleci, minionych cywilizacji. Chyba nie można wiarygodnie stwierdzić przynależności tego pojęcia do konkretnej kultury, języka albo tradycji. W tłumaczeniu z sanskrytu słowo „tantra” oznacza dosłownie „rozszerzyć się”, „rozszerzać świadomość”, „tkać” i „zasada”.    Tantra Joga  Nauka Tantry zmienia naszą świadomość. To jest podstawa jaką powinni […]

Joga Kundalini

Jest to zestaw pozycji jogi i ruchów ( asan ) ze zwróceniem szczególnej uwagi na medytację i pracę z oddechem ( pranayama ), często używane są mantry .Głównym celem Kundalini Jogi jest obudzenie świadomości , a dodatkowym efektem praktyki jest wzmocnienie  zdrowia fizycznego i dobrego samopoczucia. Korzyści z praktykowania :

Joga śmiechu

Joga śmiechu

Joga Śmiechu „Nie musimy być szczęśliwi by się śmiać, stajemy się szczęśliwi, gdy się śmiejemy” dr Madan Kataria, lekarz, twórca jogi śmiechu.   Fundacja Jogini Śmiechu i Studio Jogi YAM zapraszają na Akademia Jogi Śmiechu w Poznaniu – plan na pierwszą połowę 2016 roku Po kilku latach uczenia jogi śmiechu do niewielu rzeczy jestem tak […]

Joga rodzinna

Joga rodzinna

Zapraszamy na zajęcia jogi rodzinnej, gdzie w wyjątkowy i twórczy sposób można spędzić czas razem z dzieckiem. Na zajęciach rodzic / opiekun ćwiczy razem z dzieckiem. Wspólne spotkania i ćwiczenie na matach, sprzyja pogłębieniu więzi rodzinnych i poczucia bliskości. Jest to szczególny moment gdzie dzieci pokazują swój świat dorosłym, a dorosły budzi w sobie dziecko. Joga rodzinna to nie tylko […]

Slim Joga

Zajęcia odwołane

Joga Nidra

Joga relaksacyjna z elemtami jogi nidry Jeżeli joga dąży to „powstrzymania poruszeń umysłu”, to naszą drogą, aby ten cel osiągnąć, będzie praca z oddechem, uważnością i koncentracją. Elementy hatha jogi pomogą odprężyć ciało, a wprowadzenie do praktyki pogłębionego relaksu wg jogi nidry pozwoli odnaleźć wyciszony umysł. Ta praktyka jest adresowana do osób, które odczuwają potrzebę […]