Joga Kundalini

Jest to zestaw pozycji jogi i ruchów ( asan ) ze zwróceniem szczególnej uwagi na medytację i pracę z oddechem ( pranayama ), często używane są mantry .Głównym celem Kundalini Jogi jest obudzenie świadomości , a dodatkowym efektem praktyki jest wzmocnienie  zdrowia fizycznego i dobrego samopoczucia.

Korzyści z praktykowania :

Praktyka Kundalini Jogi wpływa na

  • emocjonalny balans ,
  • oczyszczenie umysłu ,
  • redukuje stres
  • wpływa na transformację osobowości.
  • wzmocnienie systemu nerwowego
  • ożywienie poczucia świadomości
  • wzmocnienie poziomu energii
  • pobudzenie poczucia spokoju
  • wzmocnienie wydolności płuc dzięki lepszemu oddychaniu
  • wzmocnienie systemu odpornościowego
  • zorientowanie świadomości na tworzenie szczęścia i zdrowia
  • ustawienie relacji między ciałem ,umysłem i duszą .

Kundalini Joga zawiera w sobie elementy różnych form jogi .Zawiera pozycje ciała i ruchy ( asany ) medytacje, pracę z oddechem ( pranayama) i pracę z mantrami.Kundalini Joga uczona jest w sekwencjach jako zestawy ćwiczeń (krije) ,które stanowią czyste i kompletne formy przekazane oryginalnie przez Yogi Bhajana .Nauczyciel nie tworzy swoich serii .Joga Kundalini to także ćwiczenia fizyczne ,ale przede wszystkim medytacje i mantry .
 Ćwiczyć może każdy .Nie ma ograniczeń ze względu na stopień zaawansowania.

Można mieć matę  i koc,aby przykryć się w czasie relaksu lub siedzieć wygodnie podczas praktyki pozycji siedzących.

Zobacz jak wygląda lekcja kundalini jogi